Jak sobie pościelisz tak się wyśpisz – mówi ludowa mądrość i jest w niej sporo prawdy, także w sensie dosłownym. Jakość naszego snu wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i energię do działania. Zapewnienie sobie komfortowych warunków do spania jest więc kluczowe dla naszego codziennego funkcjonowania. Od czego więc zacząć? Zdecydowanie od doboru właściwego materaca. Tylko jaki materac do spania będzie dla nas najodpowiedniejszy? W tekście znajdziecie odpowiedź na pytanie – jak dobrać materac.
Jaki materac do spania? – Twardy czy miękki?
Przez długi czas funkcjonowało przekonanie, że materac im twardszy tym lepszy. Tymczasem idealny materac to taki, który idealnie dopasowuje się do krzywizn naszego kręgosłupa. Nie może zatem być ani za miękki, ani za twardy. Producenci najczęściej dzielą materace na twarde, średnie i miękkie. Chcą wybrać idealny dla siebie powinniśmy zacząć od dopasowania miękkości materaca do naszej wagi. Naturalnym jest, że osoby ważące 70kg powinny wybierać materace o innym wkładzie niż osoby, których waga przekracza 90kg. A co jeśli szukamy materaca do małżeńskiego łoża, a różnica w wadze partnerów jest spora? Nie martw się. Producenci rozwiązali ten problem, oferując materace, które podzielone są na dwie strony o różnych wkładach.
Twarde materace powinny wybierać osoby, które przyzwyczajone są do takich materacy oraz nie mają problemów z bólami kręgosłupa i bioder. Najczęściej sięgają po nie osoby w przedziale wiekowym od 25 do 40 lat. To dobry wybór dla osób śpiących najczęściej na plecach bądź brzuchu.
Jeśli jednak masz problemy z kręgosłupem powinieneś rozważyć kupno miękkiego materaca. Zwłaszcza, kiedy twoją ulubioną pozycją do spania jest leżenie na boku. Ciało wówczas nie może zapadać się w materac, ale materac powinien odpowiednio podpierać sylwetkę, a mięśnie kręgosłupa muszą być rozluźnione. Jeśli cierpisz na schorzenia kręgosłupa, najlepiej jeśli skonsultujesz wybór materaca z ortopedą.
Na komfort snu wpływa również pościel, w której śpimy. Dlatego zwróć szczególną uwagę na jej jakość i skład materiału, aby spełniła twoje oczekiwania. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Jaki materac do spania? Lateksowy, kieszeniowy czy piankowy?
W ofercie producentów materacy znajdziemy nie tylko rozróżnienie na materace twarde, średnie i miękkie, ale także na materace lateksowe, piankowe i kieszeniowe. Każde z tych rozwiązań ma swoje zalety. Warto więc rozważyć, na jakich cechach materaca najbardziej nam zależy. Pod względem ekonomicznym najlepiej wypadają materace kieszeniowe. Ponadto ich zwolennicy doceniają w tych materacach brak efektu zapadania się podczas wstawania. Jeśli chodzi jednak o komfort snu i równomierny rozkład obciążenia, wygrywa materac lateksowy. Jego główną zaletą jest idealne dopasowanie płaszczyzny materaca do krzywizn kręgosłupa. Komfort braku sprężyn doceniają też użytkownicy materacy piankowych. Solidne, wysokojakościowe materace piankowe dobrze dopasowują się do kształtu kręgosłupa, a ponadto charakteryzują się wysokim wskaźnikiem wentylacji. Warto jednak, przy zakupie takiego materaca, zwrócić uwagę na rodzaj i jakość zastosowanej pianki, bo to wpłynie nie tylko na trwałość materaca (odporność na odkształcenia), ale także komfort naszego snu.
Jeśli nadal zastanawiasz się jaki materac do spania wybrać, aby wysypiać się wygodnie i zdrowo, powinieneś zacząć od przeanalizowania własnych potrzeb i preferencji. Zastanów się na jakich materacach zdarzało Ci się spać dotychczas i jaki wydawał Ci się być najwygodniejszy? Musisz wziąć tez pod uwagę swój wzrost, wagę, a także stan swojego zdrowia (schorzenia kręgosłupa). Nie ma bowiem jednej recepty, według której możemy stwierdzić, który materac jest najzdrowszy i najwygodniejszy. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb.
